Меню
Главная Блог Все о кроссфите

Все о кроссфите

09.06.2015

Поговорим о кроссфите. Кроссфит – это так называемая физическая подготовка, которая состоит из различных базовых движений (которые могут выполнятся в произвольном порядке) из различных видов спорта. Интенсивность тренировки должна быть сильной. Кроссфит очень молодая фитнес компания. Придумана она была в 2000 году Грегом Глассманом и Лореном Дженаи. Эта система физических упражнений составляет достойную конкуренцию фитнес спорту. Кроссфит включает в себя упражнения таких видов спорта: гребля, легкая и тяжелая атлетика, спортивная гимнастика и гиревой спорт. Кроссфит направлен на улучшение физической формы человека в общем. Также он направлен на выносливость и для того, чтобы поддерживать тело и организм в хорошей физической форме и быть готовым к разным ситуациям, в которых бы пригодилась физическая подготовка. Чаще всего упражнения по кроссфиту длятся примерно 20 минут, но имеют очень интенсивную нагрузку. Люди, которые занимаются кроссфитом в первую очередь физически развиваются по таким направлениям: •выносливость; •сила; •гибкость; •нормальное функционирование сердечнососудистой и дыхательной систем; •скорость; •мощь; •моментальная адаптация к смене нагрузок; •координация; •баланс; •точность. За очень короткий период времени кроссфит стал очень популярным. Кросстренинг даже начали применять в физической подготовке силовых структур, такие как: пожарные или даже спецназ. Кроссфит добрался и до спортсменов. Профессиональные тренера по всему миру включают кроссфит в тренировочный процесс своих подопечных. Кроссфит по праву завоевал доверие и показал хорошие результаты после проведения нескольких тренировок. Результат ощутим, улучшается физическая подготовка, выносливость и мгновенная адаптация к различным физическим нагрузкам. В основе кроссфита заложены максимальные нагрузки и максимальное разнообразие упражнений. Для тех, кто очень серьезно подходит к тренировкам и желает максимальных нагрузок, а также максимальную нагрузку всех мышц может уверенно начинать с кроссфита. Уровень физической подготовки абсолютно не имеет никакого значения. Тренировки по кроссфиту легко регулируются и подбираются индивидуально. Главное правило кроссфита — никаких правил и последовательности. Нет четких рамок и сценария, по которому проводятся тренировки. Кроссфит можно по-другому назвать — миксом всех физических нагрузок. Единоборства, различные виды спорта, даже выживания в экстремальных условия — все это включает в себя кроссфит. А теперь немного о том, чем же зацепил кроссфит многих людей по всему миру, в не зависимости от возраста, рода деятельности и степени желаемой нагрузки. И так самая главная и непоколебимая причина, по которой кроссфит выбирают — это гибкость и доступность системы тренировок, интенсивность и степень нагрузки вы можете определять самостоятельно. Далее вы можете достичь максимально желаемого результата за минимально короткое время. Подтянутая фигура, хорошая мышечная масса, минус лишний вес — все это можно достичь с помощью кроссфита. Что касается функциональности, то кроссфит бьет рекорды. Вам не нужно тратить деньги на дорогие тренажеры, упражнения кроссфита гораздо эффективнее и могут выполнятся даже на улице на свежем воздухе. Безопасность движений также гарантирована, главное техника их исполнения. Тренировки могут проходить как в гордом одиночестве, так и в веселой компании друзей, главное чтобы не отвлекали друг друга. Также в тренировках по кроссфиту вы познакомитесь с большим количеством упражнений и движений, позаимствованных у всевозможных видов спорта. Выброс эндорфина после тренировки гарантирован. Функциональность, выносливость и красивая фигура — дополнительные бонусы от кроссфита.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий