Меню
Главная Блог Самодисциплина в спорте

Самодисциплина в спорте

11.06.2015

Вы чувствуете, как бездарно проходит время, и искренне стремитесь делать больше? Для этого требуется всего две вещи: организованность и самодисциплина. Существует ряд правил, которые помогут вам добиться желаемого. Любой спортсмен знает, что такое самодисциплина и на какие жертвы необходимо пойти ради получения наивысшего результата. Постоянные тренировки, режим питания, полноценный сон – все это составляющие самодисциплины. Определите точно свою цель. Не зная наверняка, к чему стремимся, очень трудно начать. Определите конечный «пункт назначения». Это поможет вам гораздо быстрее достичь его. Осознание конечной цели — решающее условие экономии времени. Занявшись спортом, необходимо установить правильное питание. Следует питаться в течении дня пять раз причём маленькими порциями. От любимых блюд, которые нельзя назвать полезными, стоит отказаться. Вместе с правильным питанием следует привязать себя к определённым действиям, предположим, ежедневно в течении 15 минут выполнять зарядку и так на протяжении трёх недель. Придумывайте себе стимулы и поощрения. Психологи считают, что лучше выполняется то, что нравится делать. Превратить свои занятия из «надо» в «хочется» можно только самостимулированием и самопоощрением. В качестве таковых могут быть поездки за город, встречи с друзьями после завершения работы, посещения театров, музеев, выставок и т.п. Продуктивность вашей деятельности повысится почти автоматически. Установите твердые сроки. Один из способов связать себя обязательством — назначить для выполнения дела конкретную дату. Но помните, что сроки должны быть реальными, иначе вам не удастся выполнить свои обязательства, вы остынете и откажитесь от самого дела. Обязательно твердо придерживайтесь намеченной даты. Не расслабляйтесь и не успокаивайте себя рассуждениями о том, что его можно продлить. Наоборот, будьте непреклонны, как были бы непреклонны к тому подчиненному, который пообещал что-то сделать к определенному дню и не сделал. В этом случае можно придумать себе какое-либо наказание, лишить себя того или иного удовольствия. Воспитывайте уважение к своему времени. Старайтесь мысленно оценивать ваше время и вы станете по-новому относиться к нему. Помните — время не восполнимо! Отнеситесь к этим правилам серьезно. И тогда время станет вашим союзником, а не противником.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий