Меню
Главная Блог Нужен ли протеин для набора мышечной массы?

Нужен ли протеин для набора мышечной массы?

11.06.2015

Всю энергию, необходимую для жизни, а также для физических упражнений происходит от пищи, которую мы едим, и жидкости, которую мы пьем. Эти вещества, как правило, разбиваются на три класса: белки углеводы жиры Каждая категория пищи имеет важное значение для здоровья, и мы все должны потреблять продукты из каждой категории. Отношения, в которых мы должны потреблять эти продукты, часто являються темой дискуссий. Спортивное питание - Протеин Белки часто называют строительными блоками тела.

Белки состоят из комбинации структур, называемых аминокислотами, которые сочетают в себе различные способы, чтобы сделать мышцы, кости, сухожилия, кожу, волосы и другие ткани. Они служат и в других функциях, включая питательные транспортировки и производства ферментов. В самом деле, более 10.000 различных белков находится в организме человека. Адекватное, регулярное потребление белка важно, потому что это не так легко сохраняются в организме. Различные поставка белковой пищи в различных количествах с полноценные белами (содержащие 8 незаменимых аминокислот), в основном из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и неполной белок (не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот), поступающие из источников, таких как овощи, фрукты и орехов. Спортсмены вегетарианцы могут иметь проблемы с получением соответствующего белка, если они не знают о том, как совместить продукты.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий