Меню
Главная Блог Новогодняя диета

Новогодняя диета

09.06.2015

Теперь поговорим немного о новогодней диете и ночном дожоре. И так, близятся новогодние праздники. Каждая девушка и женщина, мечтает выглядеть сногсшибательно в такие праздники. Красивое платье, стильная прическа и дорогая косметика — это не единственное, о чем стоит позаботится. Для того, чтобы позволить себе любое платье, которое порадовало ваш глаз, нужно в первую очередь вспомнить и позаботится о своей фигуре. Обычно к новогодним торжествам готовятся долго, но во время праздника напрочь забывают о здоровье и влиянии вкусных, но не очень полезных блюд на организм и на фигуру. И так сейчас немного поговорим о том, как сохранить стройную фигуру и пережить новогоднее веселье. Конечно же в праздники можно немного расслабится и позволить побаловать себя вкусностями, но стоит помнить о том, что леди, которые склонны к полноте, могут легко подпортить свою идеальную фигуру. Дамам, которые соблюдают диеты грозит не только лишние килограммы, но и проблемы с физическим состоянием. Ведь во время праздничных застолий пища довольно жирная и калорийная, а это может послужить причиной непроходимости кишечника, желудочного кровотечения и множеству других проблем. Но это все конечно же не означает, что есть нельзя совсем ничего. Нужно правильно разграничить то, что можно кушать без опаски набрать вес и то, что кушать не стоит. О списке продуктов, которые можно употреблять поговорим чуть ниже. Вполне съедобными будут продукты, содержащие менее 40% жира — это рыба, и различные морепродукты, также сюда входит мясо и птица, яйца и сыр тоже приемлемый вариант. Свежие овощи будут очень полезными, остерегайтесь только зрелой фасоли и кукурузы. Ягоды и фрукты также внесут разнообразие в праздничное меню, но содержание углеводов в их составе должно быть низким. Очень хорошо подойдут: цитрусовые, смородина, яблоки и сливы. Нужно также не забывать и о жидкости, в день ее нужно выпивать менее полутора литра. Эта диета не слишком строгая и соблюдать ее не составит особого труда, да и побаловать свои вкусовые рецепторы вам все-таки удастся. Теперь немного о продуктах, употреблять которые врачи-диетологи не советуют. Первыми в списке идут хлебобулочные изделия, они нанесут кромешный удар по вашей стройненькой фигурке. Макароны и каши также в списке. К сожалению сладости, входят в запретные продукты, конечно же очень тяжело устоять и не попробовать кусочек воздушного тортика или не закусить шампанское сладенькой конфеткой, но постарайтесь очень строго себя в этом ограничить. Ну и конечно же помните о том, что салаты не стоит заправлять майонезом, так как он беспощадно уничтожит все ваши труды за долгие недели диеты. Что же касается алкоголя, то и в этом есть некие ограничения. Новогодним напитком уже давно считается шампанское и тут включен зеленый свет, главное не закусывать чем-нибудь запрещенным. На сухое вино также нет никакого табу, а вот сладкие вина и ликеры могут добавить лишних сантиметров вашей очаровательной талии. А теперь поговорим немного о тех случаях, когда глубокой ночью непреодолимо тянет к холодильнику. Несколько советов, как не сорваться и не совершить ночную прогулку на кухню. Вечерняя прогулка на свежем воздухе немного вас «охладит», а чай с мелиссы после — успокоит. Горячая ванна довершит процесс. Но если вас все-таки потянуло навестить кухню, выпейте немного компота или морса. Стакан молока тоже подойдет, ну а если совсем нет терпения можете съесть кусочек курочки. Не забывайте милые дама, что ночные «тусовки» у холодильника, могут быть следствием заболевания желудка, поэтому после праздников загляните к вашему доктору. И так, праздники прошли, диета немного соблюдалась, но весы совсем не вызвали у вас улыбчивую реакцию, есть несколько способов быстренько вернуть прежнею форму. Прежде всего разгрузочные дни никто не отменял. Яблочный день — примерно полтора килограмма яблок съесть за целый день, разделить прием на 4-5 подходов. Такой же эффект имеет и диета с огурцов. Творог со сметаной идеальный вариант для пополнения запасов энергии, но негативного воздействия на фигуру вы не обнаружите. Приветствуется кефир. Отварное мясо с гарниром и свежими овощами порадует не только вашу фигуру, но и ваш желудок. К сожалению, если приобретенных за праздничное время килограммов оказалось достаточно много, одним разгрузочным днем не обойтись. Здесь нужна тяжелая артиллерия в воде диеты. Завтрак можно выбирать: два вареных яйца, творог, сыр или отварное мясо(рыба). Помните, что выбрать нужно лишь одно блюдо, при этом напрочь выкинуть из памяти такое слово, как хлеб. Запить можно чашечкой чая или кофе, но без сахара. Обед будет состоять только из одного блюда. Это должен быть бульон из мяса или рыбы. Несладкий компот отлично подходит для завершения обеденной трапезы. Ужин можно скопировать с завтрака. Разбавить можно стаканом кефира, его жирность должна быть до 3.2% жирности. Можно покушать немного фруктов: яблоки, апельсины.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий