Меню
Главная Блог Энергетики в спортивном питании

Энергетики в спортивном питании

09.06.2015

Что такое энергетики? Не стоит путать их с допингом, стероидами, «химией» либо другими «пугалками». Энергетики в спортивном питании – это, как правило, углеводные либо углеводно-белковые смеси, основой которых являются углеводы с различной длиной цепи (обычно мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза и др.). В статье Углеводы мы подробно рассматривали свойства этих питательных веществ. Энергетики повышают Ваш энергетический потенциал и выносливость во время тренировок. В принципе,гейнеры с высоким содержанием различных углеводов также можно считать энергетиками, однако энергетики стоит, все же, выделить в отдельную группу спортивного питания. Энергетики– это специальная группа препаратов, которые оказывают бодрящий эффект на организм. Этот эффект носит временный характер и достигается путем стимуляции нервной системы человека. Как правило,энергетикивключают в свой состав несколько стимулирующих веществ. Среди них могут быть: кофеин, таурин, гуарана, карнитин, мелатонин, витамины группы B. Область использования энергетиков распространяется не только на спортивную деятельность. Их применение также целесообразно в ситуациях, когда нужна встряска организма – бессонная ночь, усталость и т.п. Зачастую, производители включают в состав энергетиков различные стимулирующие вещества, такие как экстракт гуараны, кофеин, йохимбе, инозин и др., которые обладают тонизирующим эффектом. Стоит отметить, что вышеупомянутые вещества могут быть представлены и в виде отдельных энергетических добавок. Также хорошие энергетики обогащены витаминами, минералами, аминокислотами, полиненасыщенными жирами и т.д. Как уже было сказано, спортивные энергетики позволяют Вам выйти за рамки Вашего обычного энергетического состояния, что повышает результативность тренировок. Благодаря оптимальному сочетанию углеводов различной сложности, данные пищевые добавки обеспечивают равномерную энергетическую подпитку в течение тренировки, снижают усталость и утомление. Кроме того, они предотвращают использование белков в качестве источника энергии и стимулируют выработку инсулина. Среди спортивного питания лучшими энергетиками считаются те, которые содержат комплексы с ингредиентами разных гликемических индексов. В этом случае высвобождение энергии из продукта и ее поступление в организм спортсмена становится равномерным. Таким образом, высокий энергетический уровень организма и работоспособность спортсмена сохраняется при самых продолжительных тренировках. Енергетики целесообразно принимать между приемами пищи перед тренировкой. Не рекомендуется принимать энергетики перед сном и в не тренировочные дни, т.к. это может привести к повышенному образованию жировой ткани. В нашем интернет магазине Масклфуд Вы можете увидеть широкий выбор енергетиков от мировых производителей спортивного питания. Только у нас Вы можете подобрать для себя полный комплекс спортивного питания, включая енергетики. Наш интернет магазин Масклфуд поразит Вас низкими ценами и широким ассортиментом. Ждем ваших визитов на страницах нашего магазина Масклфуд.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий